Gesunden Lifestyle-Management

Home / Docebo Blog / Stop Langweiligen Inhalt: Gamify Ihr Lernen in 8 Schritten, die einen Unterschied machen!

Gesundes Essen ist ein lebensstil, NICHT eine Diät. Diäten sind nicht von langer Dauer, das heißt, Sie sind vorübergehend. Wenn Sie eine änderung in Ihrem lebensstil, dann werden Sie sicher ein Leben lang gesunde Lebensweise. Diäten in der Regel beinhalten die Beseitigung und das ist, wo die Schwierigkeit beginnt. Es ist wirklich unmöglich, zu beseitigen Lebensmittel, so ist es wichtig, implementieren, moderation, statt der Beseitigung. Die Auswahl an frischen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse ist ein Anfang. Das Kochen von Essen in Ihrem Haus ist noch ein gesundes lebensstil zu ändern, das ist wichtig zu implementieren. Die Behandlung selbst ist kein Verbrechen, solange es in Maßen geschehen. Gesunde Ernährung und körperliche Aktivität ist Teil eines gesunden Lebensstils, dass jeder wirklich genießen können, und aufrecht zu erhalten. Vermeiden Sie Lebensmittel, die behaupten, zu wenig Fett und/oder wenig Zucker. Viele Male diese Lebensmittel sind vollgepackt mit jede Menge anderen Müll, kann Ihr Körper nicht richtig verarbeitet.

Ob es einen yoga-Kurs, gehen in die Turnhalle, oder treffen einen Freund für einen Spaziergang, wenn Mama regelmäßig demonstriert gesunde selbst-Fürsorge, nicht nur Sie profitieren, sondern auch und vor allem, lehrt den Wert der Gesundheit-Aktivitäten für Ihre Kinder zu emulieren. Gesunde Familien starten mit gesunden Müttern.

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Wir alle wissen, dass das sprechen das sprechen" funktioniert nicht.
Walking the walk" (manchmal buchstäblich!) ist die einzige effektive Art zu erhöhen, fit, gesund, Kinder, wer kann dann passieren diese Vermögenswerte auf Ihre Kinder.

Und das ist das, was wir getan haben. Wie hat es geklappt? Im Jahr 2009 habe ich feierte den Jahrestag meiner bypass-Operation, durch Wandern auf dem Mount Rainier mit meiner Frau. Jetzt, 33 Jahre nach der Operation, ich bin einer der am längsten lebte bypass-überlebenden im Land. Meine aktuellen biometrischen Messungen—Cholesterin, Gewicht und Blutdruck—zeigen, dass ich bin in einer besseren Gesundheit als in 1977.
Als Ergebnis, die ich erlebt habe die Freude, meine Tochter und Sohn-Absolvent von der high school, college, law school und graduate Schule; der Fuß meiner Tochter den Gang hinunter und machen einen toast auf meinen Sohn ' s Hochzeit; Feiern 42 Jahre der Ehe; das Beisammensein mit der Familie bei meiner 65th birthday; halten unsere Enkelkinder; und zu erleben, einer 25-jährigen Karriere, schreiben und sprechen auf die kardiale Gesundheit. Nichts von alledem wäre passiert ohne üben gesündere Lebensgewohnheiten.

Technisch, nur weil wir Leben, mit dem Tempo, das wir tun, und füllt jede minute unseres Tages mit etwas, bedeutet nicht, dass wir sollten. Machen Sie einen Spaziergang, meditieren Sie oder sogar sperren Sie sich im Bad für eine ausgiebige Dusche und stellen Sie sicher, um die smartphone runter! Tun Sie einfach etwas, das gibt Ihnen die Möglichkeit, einen Schritt zurück, nehmen einen tiefen Atemzug und ausgewuchtet werden. Das Leben ist immer auf uns zu kommen schnell, so es ist bis zu uns eine Auszeit nehmen.

Lizenz von Rodale Inc. in den USA, Men ' s Health Singapur wurde im Jahr 2003 eingeführt. Es ist der Behörde auf men ' s fitness, Gesundheit, sex und Beziehungen, Pflege und Stil, mit 40 Ausgaben in 47 Ländern.

Men 's Health ist die 100% nützlich" Magazin für den anspruchsvollen und aktiven Mann, der finanziell abgesichert und sucht eine Publikation, präsentiert eine leicht verständliche und professionelle Art und Weise. Men 's Health ist Singapur' s No. 1 men ' s magazine, 62.000 Leser (Nielsen Media Index 2015).

Die meisten Reise-Erkrankungen verhindert werden können. Hepatitis, meningitis, Gelbfieber und Tollwut sind nur einige der vielen Krankheiten, die verhindert werden können durch die Impfung. Chemoprophylaxe, kombiniert mit Maßnahmen zum Schutz gegen Mückenstiche verhindern können, dass praktisch alle Fälle von malaria, sowie viele andere Insekten übertragene Krankheiten wie dengue-Fieber und japanische Enzephalitis. Sexuell übertragbaren Krankheiten, einschließlich HIV, können vermieden werden, mit Modifikation des Verhaltens.

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